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PREPARATION AUX EXAMENS

 Compétition, challenge personnel

 

 

 LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE

- A toute personne en phase de difficultés dans la vie, 

- A celles et à ceux qui veulent améliorer la qualité de leur vie personnelle,

- A celles et à ceux qui veulent progresser dans la connaissance d'eux-mêmes,

- A vous… qui cherchez à :
o Dépasser l'anxiété, et mieux aborder une situation inconnue
o mobiliser vos ressources
o Construire votre présence et prendre votre place

 

 

 

v    La Relaxation

Vise à une détente corporelle à travers une action sur le corps dans son activité tonique, musculaire et viscérale

Etre détendu, c’est éprouver  un sentiment de bien être, c’est se sentir apaisé dans son corps, son esprit et  les sens.

 

v    Sophrologie et stress

Le stress peut ne pas être un problème mais quand nous sommes dans l’épreuve, l’adversité, la façon dont noud réagissons physiquement, émotionnellement et moralement conditionne notre capacité à lutter.

Le stress fait partie de la vie quotidienne. Dans la civilisation occidentale et industrialisée beaucoup de gens ne sont pas armés pour faire face à un stress excessif et les maladies dues à cette insuffisance de réponses adaptées augmentent régulièrement.

 

v    Sophrologie et sport

La préparation mentale est indispensable aux sportifs pour optimiser leur préparation physique et technico-tactique.

La plupart des compétiteurs savent parfaitement que ce qui fait la différence c’est le « mental ».

 

POURQUOI une préparation mentale :

Pour atteindre les objectifs suivants :

-       Favoriser la récupération après l’effort

-       Apprendre à aborder positivement les événements

-       Améliorer la qualité de sommeil

-       Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant une épreuve

-       Se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement

-       Développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi

-       Stimuler le pouvoir de concentration

-       Gérer le stress

-       Développer les facultés de mémorisation, d’imagination et la créativité

-       Renforcer la confiance en soi

 

POUR QUI ?

Pour les sportifs

Pour toutes personnes

qui aspirent à la réussite de ses études, loisirs, de sa vie professionnelle, familiale et affective.

 

COMMENT ?

Par des séances de formation d’une heure environ

Le nombre d’intervention est variable en fonction des objectifs à atteindre

 

Jean Paul BRACHET                                              

                                                   DES Sophrologie département socio relationnel- Faculté Européenne de Sophrologie                                                                                            Sophropédagogie du sport - Ancien compétiteur, CN de Judo

Formation Coaching et supervision CNAM Paris

Formateur Gestion du stress-Prise de parole en public-Coaching